이런 점이 궁금하실 거예요
근육·힘줄 통증으로 내원하시는 분들이 진료 전에 가장 많이 물어보시는 것들입니다.
얼마나 다녀야 하나요?
힘줄 질환은 보통 주 2~3회, 8주 이상 꾸준한 치료를 권해드립니다.
힘줄과 힘줄이 뼈에 붙는 부위는 혈액 공급이 적고, 단순 염증보다 조직이 두꺼워지고 변하는 변화가 중심이라 회복에 시간이 걸립니다. 정확한 기간은 진찰 후 상태에 맞춰 안내해드립니다.
운동을 계속해도 되나요?
통증을 키우는 동작은 잠시 줄이고, 회복 단계에 맞춰 다시 늘려갑니다.
완전히 쉬기보다 통증을 부르는 동작을 줄이는 것이 중요합니다. 통증이 줄어드는 시기에 맞춰 힘줄을 강화하는 운동을 단계적으로 안내해드립니다.
주사 치료를 받은 적이 있어요
이전 치료와 그 반응을 함께 확인해 예후를 판단합니다.
주사 횟수, 주사 후 얼마나 좋아졌는지, 다시 아파진 시기 등을 함께 여쭤보고 현재 상태와 예상 경과를 안내해드립니다.
정형외과 다니는데 같이 되나요?
네, 병행하실 수 있습니다.
정형외과에서 검사나 치료를 받고 계셔도 함께 진행하실 수 있습니다. 받고 계신 치료를 알려주시면 함께 고려해 진료해드립니다.
회사 때문에 시간이 안 돼요
평일 저녁, 토요일에도 진료합니다.
평일은 최대 저녁 8시까지, 토요일도 오후 2시 30분까지 진료하니 퇴근 후나 주말에도 편하게 방문하실 수 있습니다.
이런 질환을 진료합니다
진료실에서는 질환별 설명자료로 원인과 회복 과정을 함께 보며 설명드립니다.
질환별 안내
증상, 원인, 감성한의원의 치료 방향을 질환별로 정리했습니다.
비복근 파열 (테니스 레그)
종아리 뒤쪽종아리 겉을 감싸는 비복근이 급격한 긴장과 하중을 견디지 못하고 찢어진 상태입니다. 속근육인 가자미근과 만나는 경계부에서 가장 흔하게 생기며, 운동뿐 아니라 횡단보도를 급히 건너는 등 일상에서도 생길 수 있습니다.
이런 증상이 있어요
- 뒤에서 돌을 맞거나 차인 듯한 충격
- 다리 안에서 ‘뚝’ 하는 소리나 느낌
- 발을 딛거나 까치발을 들기 어려움
- 며칠 뒤 멍이 발목 쪽으로 내려옴
부상 직후 이렇게 하세요
- 처음 48시간은 수건에 감싼 얼음팩으로 15~20분씩 냉찜질
- 온찜질과 마사지는 붓기를 키울 수 있어 피하기
- 다리를 심장보다 높게 두고 무리한 보행 줄이기
감성한의원 치료
- 침 · 도침치료 : 긴장된 종아리 근육을 이완하고, 회복 과정에서 생기는 질긴 흉터 조직의 당김을 풀어줍니다.
- 추나치료 : 절뚝거리며 걷다 틀어진 골반·허리 정렬을 바로잡습니다.
- 한약치료 : 내부 출혈로 뭉친 어혈과 붓기 완화를 돕습니다.
회복 기간 · 손상 정도에 따라 미세 파열은 1~2주, 부분 파열은 4~6주 정도 걸리며, 완전 파열이 의심되면 영상검사가 가능한 의료기관 진료를 안내해드립니다.
드퀘르뱅 증후군
손목 엄지 쪽엄지를 펴고 벌리는 두 힘줄(장무지외전근·단무지신근)이 손목 엄지 쪽의 좁은 터널을 지나는데, 반복되는 마찰로 힘줄과 이를 감싼 막(건초)이 두꺼워져 통증이 생기는 질환입니다. ‘손목 건초염’이라고도 부릅니다.
이런 증상이 있어요
- 손목 바깥쪽 튀어나온 뼈(요골 경상돌기) 주변 통증
- 컵·프라이팬 들기, 아기 안기, 병뚜껑 열기에서 악화
- 엄지나 아래팔로 뻗치는 통증, 붓기·걸리는 느낌
이런 분께 잘 생겨요
- 출산 전후 · 육아 중인 분
- 30~50대 여성
- 요리·미용·스마트폰 등 엄지와 손목을 반복해 쓰는 분
- 당뇨병 · 류마티스 질환이 있는 분
감성한의원 치료
- 침 치료 : 손목 엄지 쪽과 아래팔 근육의 긴장을 풀어 힘줄의 부담을 덜어줍니다.
- 약침 치료 : 통증 부위의 붓기와 통증 완화를 돕습니다.
- 도침치료 : 두꺼워지고 들러붙은 조직을 풀어 힘줄이 지나는 길의 당김을 줄입니다.
생활 관리 · 아기나 물건은 엄지와 검지로 집지 말고 손바닥 전체로 받쳐 들고, 비틀기는 도구나 양손으로 나눠 주세요. 엄지·손목을 함께 고정하는 보조기가 도움이 될 수 있습니다.
테니스 엘보우
팔꿈치 바깥쪽손목과 손가락을 뒤로 젖히는 근육(주로 단요측수근신근)의 힘줄이 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌기(외측상과)에 붙는 부위에 반복 손상이 쌓여 생기는 통증입니다. ‘외측상과염’이라고도 하며, 테니스를 치지 않아도 생깁니다.
이런 증상이 있어요
- 컵·주전자 들기, 악수, 문손잡이 돌리기에서 통증
- 아래팔 바깥쪽을 따라 뻗치는 통증
- 쥐는 힘이 약해지고 물건을 놓칠 것 같은 느낌
이런 분께 잘 생겨요
- 40~50대, 주로 쓰는 팔
- 요리·집안일·현장 작업·마우스 작업이 많은 분
- 테니스·배드민턴 등 라켓 운동을 하는 분
- 흡연 중이거나 목·어깨 통증이 함께 있는 분
감성한의원 치료
- 침 치료 : 팔꿈치 바깥쪽과 아래팔 근육의 긴장을 풀어 부착부의 부담을 덜어줍니다.
- 약침 치료 : 통증 완화와 조직 회복을 돕습니다.
- 도침치료 : 굳고 들러붙은 조직을 풀어 힘줄 부착부의 당김을 줄입니다.
생활 관리 · 물건은 손바닥이 위를 향하게 받쳐 들고, 손잡이가 굵은 도구로 꽉 쥐는 힘을 줄여 주세요. 팔꿈치 바로 아래에 차는 밴드가 부담을 덜어줄 수 있습니다.
골프 엘보우
팔꿈치 안쪽손목을 굽히고 아래팔을 안쪽으로 돌리는 근육(요측수근굴근·원회내근 등)의 힘줄이 팔꿈치 안쪽 뼈 돌기(내측상과)에 붙는 부위에 반복 손상이 쌓여 생기는 통증입니다. ‘내측상과염’이라고도 하며, 골프를 치지 않아도 생깁니다.
이런 증상이 있어요
- 꽉 쥐거나 손목을 손바닥 쪽으로 굽힐 때 통증
- 아래팔 안쪽을 따라 뻗치는 통증
- 약지·새끼손가락 저림이 함께 올 수 있음
이런 분께 잘 생겨요
- 40~50대, 주로 쓰는 팔
- 골프·야구·배드민턴 스매시 등 던지거나 내리치는 운동
- 현장 작업·무거운 물건 운반 등 힘쓰는 반복 작업
- 흡연 중이거나 당뇨병이 있는 분
감성한의원 치료
- 침 치료 : 팔꿈치 안쪽과 아래팔 근육의 긴장을 풀어 부착부의 부담을 덜어줍니다.
- 약침 치료 : 통증 완화와 조직 회복을 돕습니다.
- 도침치료 : 굳고 들러붙은 조직을 풀어 힘줄 부착부의 당김을 줄입니다. 신경이 가까운 부위라 위치를 확인하며 시술합니다.
생활 관리 · 무거운 물건은 양손으로 몸 가까이 들고, 통증이 있는 동안은 골프·던지기 운동의 횟수와 강도를 줄여 주세요. 팔꿈치 안쪽을 오래 기대거나 팔을 깊이 굽힌 채 자는 자세는 피해 주세요.
진료 절차
아픈 곳만 보지 않고, 통증을 만드는 근육과 생활 습관까지 함께 살핍니다.
진찰 · 확인 검사
통증 위치를 눌러 보고 저항 검사 등으로 원인 힘줄을 확인하며, 비슷한 다른 질환과 구분합니다.
예후 평가
증상 기간, 이전 치료 반응, 사용 환경을 바탕으로 현재 상태와 예상 경과를 안내해드립니다.
맞춤 치료
침·약침·도침치료를 중심으로, 필요한 경우 추나·한약 치료를 함께 진행합니다.
경과 평가 · 재발 예방
통증뿐 아니라 일상 기능의 변화를 확인하고, 생활 관리와 단계적인 운동을 안내합니다.
같은 질환이라도 회복 경과는 다릅니다
진찰 결과를 바탕으로 현재 상태가 어느 단계에 가까운지 함께 확인하고, 그에 맞는 치료 계획을 세웁니다.
비교적 좋은 예후가 기대되는 경우
증상이 생긴 지 오래되지 않았고, 통증을 부르는 동작을 조절할 수 있는 상태입니다.
경과를 조금 더 지켜봐야 하는 경우
증상이 오래되었거나, 좋아졌다가 다시 아파졌거나, 반복해서 써야 하는 환경인 경우입니다.
추가 평가가 필요할 수 있는 경우
여러 차례 치료에도 통증이 반복되거나, 저림 같은 신경 증상이 함께 있는 경우로 전문의 협진을 고려합니다.
스포츠 손상 · 힘줄 질환 자주 묻는 질문
힘줄 질환은 왜 이렇게 오래 걸리나요?+
힘줄은 혈액 공급이 적은 조직이고, ‘염’이라는 이름과 달리 실제로는 조직이 두꺼워지고 질이 변하는 변성이 중심입니다. 게다가 손과 팔은 매일 쓸 수밖에 없어 좋아졌다가도 무리하면 다시 아파지기 쉽습니다.
도침치료는 어떤 치료인가요?+
끝이 납작한 특수한 침으로 굳고 들러붙은 조직을 풀어 당김을 줄이는 치료입니다. 시술 후 하루 이틀 정도 뻐근함이 있을 수 있으며, 상태에 따라 시술 여부와 간격을 정합니다.
종아리를 다쳤는데 바로 가도 되나요?+
먼저 냉찜질과 안정을 취하시고 내원해 주세요. 손상 정도를 확인한 뒤 치료 계획을 세우며, 완전 파열이 의심되는 경우에는 영상검사가 가능한 의료기관 진료를 안내해드립니다.
보호대는 꼭 해야 하나요?+
보호대는 힘줄을 쉬게 하는 데 도움이 될 수 있지만, 질환과 상태에 따라 종류와 착용 시간이 다릅니다. 진료 때 필요 여부와 착용 방법을 함께 정해드립니다.
손가락이 저린 증상도 함께 있어요.+
팔꿈치나 목의 신경이 함께 자극된 경우일 수 있어 진찰 때 꼭 말씀해 주세요. 신경 증상 여부는 치료 계획과 예후 판단에 중요합니다.
한방치료와 정형외과 치료를 같이 받아도 되나요?+
병행하시는 경우가 많습니다. 내원 시 현재 받고 계신 치료를 알려주시면 함께 고려해 진료해드립니다.
※ 치료 효과와 회복 기간은 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.